Los ejercicios para mano pueden ayudar a mejorar la fuerza y la destreza en las manos y los dedos.
Son especialmente útiles para mejorar las habilidades motoras finas después de un evento neurológico como accidente cerebrovascular o una lesión cerebral.
También los ejercicios de fortalecimiento de manos pueden ayudar a enfermedades como artritis a prevenir que se agraven los síntomas.
Al igual alguna lesión del túnel carpiano, o tendinitis de quervain, son un gran aliado para combatir el dolor y la inflamación.
Te dejo los siguientes ejercicios que puedes realizar para ayudar al dolor y fortalecer tus manos.
Necesitas una pelota de esponja y una liga de goma para poder realizarlos.
Recuerda acudir a consulta para conocer el origen de tu dolor y llegar a diagnóstico para el tratamiento necesario.
Referencias bibliográficas:
1. Nguyen, C. (2016). Rehabilitation (exercise and strength training) and osteoarthritis. [Artículo]. Pubmed.
Si tienes dudas o te gustaría agendar una citar, no dudes en contactarme.
Fisioterapeuta l Nadia Rodríguez Contreras
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